香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
1.茄子洗净削去皮。
2.从中间切开,一分为二。
3.做出鱼的形状。
4.用刀在茄子上划纵横交错的纹理,再用筷子做个鱼眼睛。
5.茄子鱼泡入水中,浸泡十分钟。
6.香菜洗净,切小段。
7.碗中放入酱油﹑白糖﹑鸡精﹑盐和料酒各适量,加水搅拌半碗汁备用。
8.茄子鱼从水中取出,拧净水分。
9.锅中放适量油烧温,茄子放油中开始炸。
10.用小火慢慢炸,炸透后捞出来。
11.锅内留少许油,放入大蒜﹑葱花和辣椒。
12.炒香后放入炸好的茄子鱼,倒入半碗调制好的汁。
13.大火煮开,收汁。
14.放入水淀粉,勾芡。
15.关火,出锅撒上香菜即可享用。
1.此道菜不适宜放太多的酱油,酱油过多,烧出来的茄子发黑。
2.做好此道菜的关键是配好一碗合适的调味汁。
3.做茄子时只要不用大火油炸,降低烹调温度,减少吸油量,就可以有效地保持茄子的营养保健价值。
4.因茄子性凉,消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食。
5.茄子削皮后,由于氧化很快会变成褐色。切完后放入水中,炒菜时候再捞出来,就可以避免茄子变色。