蒜苗:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.蒜苗一捆,清洗干净,控干水分。和一块面,干酵母用温水化开倒进面里,揉成面团,放暖气上两小时发酵。
2.蒜苗切碎,还有绞好的肉馅。有蒜苗就不用放葱姜末了,蒜苗味道很大,别的调料味道都会被掩盖的。馅里放油,盐,酱油搅拌均匀。
3.发酵好的面团揪成小剂子。
4.擀薄皮。
5.包入馅料,手指沿着边缘打摺,收口捏拢即可。
6.平底锅刷油,放入包子,洒上水,小火焖一会儿,等到水收干了翻面,待两面都煎黄了就是熟了。
1.您可以多在锅里撒一些水,这样就不需要两面煎了,只煎一面就不会破坏包子的形状;
2.包子入锅煎制时,包子之间会受热变大,所以之间要留有空隙,最好选用透明的锅盖,方便查看锅内情况;
3.整个煎制的过程要大火转中小火,循序渐进的煎制,切忌一味大火,以免煎糊。