枸杞子葱油苦瓜

枸杞子葱油苦瓜
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健康功效

苦瓜:明目
花椒:维持皮肤和粘膜健康

枸杞子葱油苦瓜的做法

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解1

    1.准备原料:苦瓜、枸杞、小葱。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜洗净,从中间剖开,去瓤切片。小葱切碎备用。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解3

    3.苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解4

    4.苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐,沥干水分备用。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解5

    5.沥干水分的苦瓜片盛入盘内,撒上葱花,葱花上撒上剩余的盐。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解6

    6.锅中倒香油烧至四成熟时,放入花椒炸香捞出。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解7

    7.烧至七成熟时,迅速提锅将油淋到葱花上。

  • 枸杞子葱油苦瓜的做法图解8

    8.搅拌均匀,即可食用。

小贴士

1.此款凉菜,适合肝肾虚弱消渴患者食用。
2.苦瓜对于糖尿病患者降血糖有很好的效果,是糖尿病患者的良好选择。
3.苦瓜性寒凉,夏季更适宜食用,脾胃虚寒者不宜多食。
4.因苦瓜含有苦瓜素,味道很苦,凉拌时用水焯下会去除一部分苦味。

本菜谱由淳风上传

枸杞子葱油苦瓜的家常做法

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