木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
香菇:化痰
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
鲜榨菜 | 白芦笋 |
油豆腐果 | |
盐 | 生抽 |
鸡精 | |
1.木耳、香菇分别泡发后改小块,莴笋、胡萝卜、小竹笋去皮后切小块、鲜榨菜切小块。
2.栗子切十字口,然后煮十分钟,迅速浸入凉水,剥去皮切小块。
3.锅内热油,放入生姜、葱炒出香味,依次放入胡萝卜、黄花菜、木耳、香菇、小竹笋、栗子、榨菜、油豆腐果。
4.调入盐、生抽、糖调味,放少许水,闷上5分钟。
5.放入白芦笋、枸杞子炒匀,大火将汁水稍许收干,加入鸡精,麻油炒匀,装盘即可。
这道菜以其取义吉祥,所以过年必备,家家户户都会搭配一些合适的蔬菜,炒上一大盆,吃的时候盛一盘。在满桌的鸡鸭鱼肉之间,红橙黄绿黑白,那缤纷的色彩吸引着人的目光,再想像那口感,清淡的口感更是受宠,多么富有层次而又清爽鲜美;加之营养丰富全面,便成了最受欢迎的美味。