金针菇:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 洋葱:杀虫
1.去海碱:把青蛤泡在盐水里清洗干净。
2.切材料:把角瓜和洋葱切块,剪下金针菇的根部,再把它一一撕开。
3.切材料:葱切成薄片,辣椒切片备用。
4.炒菜:炒锅内放入辣椒油,炒角瓜和洋葱。
5.倒入鱼汤,把汤菜倒入砂锅里。
6.放入青蛤开始煮。
7.把所有的调料放到砂锅里开始煮。
8.汤煮开后,加入调料。
9.最后在上面打一个鸡蛋,待砂锅里的材料煮熟即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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