姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质
1.鸡脯肉切成细丝,加入少许淀粉、酱油、料酒、胡椒粉,腌制20分钟左右。
2.葱姜切丝或片泡入水中成为葱姜水(目的是省去炒菜前炝锅的步骤)。
3.甜面酱中加少许糖和香油拌匀,热水上锅蒸5分钟左右,取出备用。
4.热锅中加入适量食用油,油热后下入肉丝,划散炒熟盛盘。
5.在底油中倒入蒸好的甜面酱略炒,再倒入葱姜水不停搅拌,直到酱汁粘稠。
6.最后倒入炒好的肉丝翻炒,使肉丝均匀地挂上酱汁即可。
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