
 猪腰:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
 木耳:维持皮肤和粘膜健康
 黄瓜:清热
1.猪腰去除骚腺。
2.给猪腰打花刀。
3.。。。。。
4.切成条。
5.切好的腰花放入盘中,加料酒,少许五香粉腌制10分钟。
6.再入热水中焯一下。
7.盛出控干水分备用。
8.黄瓜洗净切成菱形片。
9.木耳泡发洗净,撕成小块备用。
10.热锅下油,先放葱姜炝锅,再放入焯好的腰花大火爆炒。
11.再分别加入木耳、黄瓜继续爆炒。
12.黄瓜。。。。。
13.最后放入两勺豆瓣酱翻炒20秒出锅即可。
炒的时候要大火急炒,炒老了就不好吃了。













