酱爆(羊)腰花

酱爆(羊)腰花
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作者:烟斗0

健康功效

洋葱:杀虫
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

甜面酱 10克
白胡椒粉 适量
少许
菜籽油 适量
高度白酒 2两
羊油 适量
生抽 适量
蒜片 适量

酱爆(羊)腰花的做法

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解1

    1.羊腰3只,去肥油,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解2

    2.将羊腰从中切开,去皮,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解3

    3.将切开的羊腰去骚腺,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解4

    4.清除后的羊腰用高度白酒浸泡

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解5

    5.浸泡十分钟后,切花刀,再泡5分钟,取出备用。

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解6

    6.起一锅水开后下入腰花

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解7

    7.汆烫后用清水洗净,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解8

    8.将洋葱,柿子椒,胡萝卜,姜切片,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解9

    9.将蒜切片,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解10

    10.锅中放入羊油,菜籽油

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解11

    11.下入洋葱,姜片,爆香

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解12

    12.爆香后,下入羊腰,爆炒

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解13

    13.爆炒后出锅,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解14

    14.再起一锅,入油,煸炒洋葱,柿子椒,胡萝卜

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解15

    15.翻炒后,入盐,生抽,翻勺出锅,备用

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解16

    16.再起一锅入油

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解17

    17.放入凉油,入甜面酱,加白砂糖,迅速煸炒

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解18

    18.低温炒熟后,放入腰花,青菜,翻炒

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解19

    19.翻炒后放入生抽,糖,白胡椒粉,孜然粉,继续翻炒,准备水淀粉

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解20

    20.下入水淀粉后,放入蒜片

  • 酱爆(羊)腰花的做法图解21

    21.再次继续翻炒,翻炒均匀后,出锅,装盘,即可。

小贴士

一定要去掉腰子皮,腰子骚腺,高度白酒浸泡腰花,凉水汆腰花。
整个爆炒过程大火,迅速,一气呵成。

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酱爆(羊)腰花的家常做法

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