茄子:低蛋白质 韭菜:低蛋白质 青椒:护齿、低蛋白质
1.茄子洗净去蒂去皮削块。
2.青椒洗净切圈。
3.蒜拍扁切碎。
4.韭菜摘洗干净后切段。
5.底锅热油放八角,干辣椒,一点蒜碎爆香。
6.淋入酱油、味极鲜。
7.再倒入茄子炒至熟透,稍加一点白糖炒匀。
8.将青椒倒入略炒一回。
9.最后将拍好的蒜碎、韭菜段依次倒入,加盐、鸡精,滴几滴香油翻匀出锅即可。
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