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蒜香菠菜塔
健康功效
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
蒜香菠菜塔的做法
![蒜香菠菜塔的做法图解1]()
1.准备食材。菠菜洗净。
![蒜香菠菜塔的做法图解2]()
2.菠菜切段
![蒜香菠菜塔的做法图解3]()
3.把菠菜焯熟
![蒜香菠菜塔的做法图解4]()
4.放凉水浸泡
![蒜香菠菜塔的做法图解5]()
5.控水
![蒜香菠菜塔的做法图解6]()
6.把菠菜放容器，放盐、香油、胡椒粉、辣椒油（我这个辣椒油是自己弄的，里面有少量花生碎）、蒜泥、熟白芝麻、醋、少量酱油和橄榄油等调味品。
![蒜香菠菜塔的做法图解7]()
7.调匀即可食用（找了个广口直筒容器把菠菜弄个形状，成菠菜塔）
小贴士
菠菜茎和叶可分开焯水；或菠菜不用切，直接焯水，后期弄成菠菜塔后浇上自己喜欢的料汁就可以了；
蒜香菠菜塔的家常做法
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