鸡肉:护眼明目
土豆:和胃
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.将鸡切成小块后,放入锅中加水和料酒烧开焯水,除去油脂,沥干备用。
2.将土豆削皮切成小块,沥干水,加盐,便于入味,同时炸时不溅油。
3.将青椒切成块,小米椒切成粒,干辣椒切细。姜切成小块,备好蒜、八角和花椒。
4.锅中加油七成热时放入切成块沥干水份的土豆,炸成黄色,沥干油备用。
5.锅中加油,加入沥干的鸡肉,放入适量料酒炒会,加入备好的干辣椒、小米椒、花椒、姜、蒜、八角、盐再炒,等到鸡肉已熟时,加入炸黄的土豆、青椒和孜然粉继续翻炒三分钟左右。起锅装盘。
土豆去皮不宜厚,越薄越好,因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。土豆去皮以后,如果一时不用,可以放入冷水中,再向水中滴几滴醋,可以使土豆洁白。