木耳:抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.肉丝加面酱、糖炒好备用,拉皮热水汆水过凉备用。
2.把黄瓜、胡罗卜、木耳切丝,在把大蒜捣成泥备用。
3.现在我们可以把过好凉的拉皮和黄瓜胡罗卜木耳丝,找一盆放一起放上捣好的蒜泥,就可以放调味料了,麻酱一勺、(自家吃饭的小勺)蚝油一勺、味达美酱油四勺、醋两勺、在来点香油和味精拌匀装盘放炒好肉丝,可以开吃了
有爱吃辣的可以在炒肉丝时加些干辣椒,不吃辣的家有花椒炸点花椒油和拉皮一起拌也很美味。
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