鱼肉炖豆腐

鱼肉炖豆腐
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健康功效

豆腐:生津
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱼肉 4块
秋葵 两根
适量
姜末 少许

鱼肉炖豆腐的做法

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解1

    1.鱼洗好~切块~装盘备用~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解2

    2.秋葵洗净~切好~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解3

    3.准备好豆腐~用刀切成块状~装盘备用~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解4

    4.热锅后放多点油~等油温升高~有泡泡冒起时~放入鱼肉~煎炸一下~再放入姜末~鱼肉煎炸到两面有点金黄色~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解5

    5.把多余的油倒出来~加入水~要听到锅里有滋滋的声音~汤才会白哦~加入鱼肠一起炖煮一下~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解6

    6.再加入豆腐~放入少许的盐~胡椒粉~加入适量的水~大火烧开~小火炖煮~让汤汁融入豆腐中~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解7

    7.汤汁收汁后~放入切好的秋葵点缀~

  • 鱼肉炖豆腐的做法图解8

    8.成品图如下~

小贴士

鱼肉要煎炸到两面金黄~锅里温度要够~加水后~汤才会成奶白色~有人也会加热水~看个人习惯~这道菜营养价值丰富~汤汁鲜甜可口~我家很喜欢吃~你家呢~

本菜谱由猴子也疯狂哦上传

鱼肉炖豆腐的家常做法

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