薏米红豆莲子粥

薏米红豆莲子粥
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健康功效

莲子:养心安神
薏米:护齿、保护骨骼
红豆:活血

薏米红豆莲子粥的做法

  • 薏米红豆莲子粥的做法图解1

    1.将莲子,红豆,薏米淘洗两次,放水浸泡一小时

  • 薏米红豆莲子粥的做法图解2

    2.浸泡好后,将谷物放入炖盅,泡谷物的水最好拿来炖粥,避免营养流失。

  • 薏米红豆莲子粥的做法图解3

    3.放入冰糖,小火炖3个小时即可。

  • 薏米红豆莲子粥的做法图解4

    4.最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味,所以一开始不介意加太多糖。

小贴士

吃起来味道有些像八宝粥,薏米的口感略粗糙不够润滑

薏米红豆莲子粥的家常做法

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