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蕃茄烩菜花
健康功效
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
蕃茄烩菜花的做法
![蕃茄烩菜花的做法图解1]()
1.备好图中食材，菜花撕小块提前用盐水泡半小时后再洗净备用，蕃茄洗净后用刀花几个口子，放锅里用水煮一下捞出剥皮切小块。
![蕃茄烩菜花的做法图解2]()
2.锅里油烧热放蒜粒炒香，加入蕃茄酱翻炒，倒入一大勺蕃茄酱炒香后，把菜花放锅里翻炒均匀，放少许白糖，加小半碗开水烩一会，菜花断生后，加盐，鸡精翻炒盛入盘
![蕃茄烩菜花的做法图解3]()
3.撒上葱花即可食用
小贴士
菜花不易清洗提前用盐水泡着，蕃茄用刀表面切几个口，放开水锅里煮一会好去皮。喜欢酸的可以适当多添加蕃茄酱，注重卖相的用湿淀粉勾芡后再出锅装盘。
蕃茄烩菜花的家常做法
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