虾仁蕃茄烧菜花

虾仁蕃茄烧菜花
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作者:平坦

健康功效

菜花:活血化瘀

食材用料

青虾仁 1OO克
葱花蒜片 各少许
油,盐 各适量

虾仁蕃茄烧菜花的做法

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解1

    1.选择菜花

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解2

    2.选择圣女果

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解3

    3.虾仁化冰

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解4

    4.菜花切朵,洗净。

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解5

    5.圣女果洗净。

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解6

    6.葱蒜洗净

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解7

    7.葱蒜切片

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解8

    8.材料齐全

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解9

    9.勺内放水烧开焯虾仁

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解10

    10.焯圣女果

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解11

    11.焯菜花

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解12

    12.圣女果去皮

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解13

    13.勺内放少许油葱花蒜片炝锅,下入菜花煸炒。

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解14

    14.下入虾仁

  • 虾仁蕃茄烧菜花的做法图解15

    15.成品

小贴士

急火快炒,防止营养流失。圣女果皮厚,去皮口感好。

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虾仁蕃茄烧菜花的家常做法

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