荷豆洋葱炒鱼柳

荷豆洋葱炒鱼柳
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健康功效

荷兰豆:护眼明目
洋葱:杀虫
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

荷豆洋葱炒鱼柳的做法

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解1

    1.荷豆摘去头尾洗干净待用。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解2

    2.鱼柳用少许盐、胡椒粉、料酒腌约二十分钟,煎之前沾上少许生粉。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解3

    3.烧热油锅放入鱼柳大火煎炒。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解4

    4.水分收干时放入姜丝一起煎炒片刻,盛起备用。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解5

    5.把荷豆倒入锅内大火翻炒。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解6

    6.加入洋葱一起炒,调入少许生抽炒均匀。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解7

    7.把鱼柳重新倒入一起炒。

  • 荷豆洋葱炒鱼柳的做法图解8

    8.翻炒均匀后放少许盐、胡椒粉即可熄火上碟。

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荷豆洋葱炒鱼柳的家常做法

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