金瓜山药红枣杂米粥
健康功效
红枣:补脾胃、益气血
小米:和胃
蜂蜜:补脾胃
金瓜山药红枣杂米粥的做法
1.山药,瓜切丁
2.红枣洗净,划口
3.米类洗净
4.把所有食材放入已开的砂锅中,大火烧开,转中小火
5.半小时后捞出红枣,凉5分钟,剥皮,去籽。分两份。
6.粥差不多熬好,舀入红枣碗,凉到不烫,加适量蜂蜜!宝宝开吃!
小贴士
刚放进去是要搅的,不然山药就粘锅了。
网上说,滴几滴橄榄油可以防止溢锅,是真的,我想放别的植物油应该也可以的
红枣,去皮,去籽,给宝宝吃易消化,如果是大人就无所谓了!
蜂蜜要等粥凉好才可放,不然营养成份就破坏了!