西兰花:护齿、低蛋白质



1.西兰花洗净切小块



2.虾仁洗净,贴着虾背切一刀



3.把虾肠取出



4.蒜头切碎



5.开火,锅放水烧开,放少许油



6.加少许油,倒入西兰花



7.煮个两分钟,把西兰花焯熟盛起



8.加少许盐,淀粉,料酒腌制虾仁



9.用手搅拌均匀



10.锅烧热放底油



11.把虾仁放入爆炒



12.可以看到虾仁变色、卷起,就可以盛起



13.锅留底油放入蒜头碎



14.爆香后加入西兰花爆炒



15.加少许盐调味



16.再加入虾仁继续爆炒一分钟



17.关火,加少许生抽调味



18.一道美味的翡翠虾球就做好了



19.我是Dora哚拉,来香哈一起交流吧!
