茄子:低蛋白质 西红柿:生津止渴 豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
1.将茄子洗干净,切条后放入冷水蒸锅蒸10分钟左右取出晾放。
2.等锅内水开后西红柿洗净头顶切十字架刀口放入水中,2分钟后取出去皮切滚刀片。
3.锅内放入适量油,油热后加入大蒜爆香,再加入切好的西红柿翻炒。待西红柿要炒出汁的时候加入青辣椒翻炒,加入适量盐。
4.炒至8分熟之后加入晾凉的茄子条和葱条,加豆瓣酱进行翻炒。炒到茄子出水了之后即可出锅
西红柿切十字架口放入滚开水中加热两分钟更方便*,汁水也更容易出来,滚刀片要切适中
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