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西兰花炒胡萝卜
健康功效
西兰花:补肾填精
胡萝卜:养肝明目
西兰花炒胡萝卜的做法
![西兰花炒胡萝卜的做法图解1]()
1.将西兰花撕成小朵，放锅里焯水
![西兰花炒胡萝卜的做法图解2]()
2.胡萝卜削皮洗净，切成粒和五角星
![西兰花炒胡萝卜的做法图解3]()
3.放锅里煮两分钟断生，捞出沥水
![西兰花炒胡萝卜的做法图解4]()
4.大蒜切末
![西兰花炒胡萝卜的做法图解5]()
5.锅里热油，爆香蒜末
![西兰花炒胡萝卜的做法图解6]()
6.放胡萝卜翻炒
![西兰花炒胡萝卜的做法图解7]()
7.放西兰花继续翻炒
![西兰花炒胡萝卜的做法图解8]()
8.放适量清水
![西兰花炒胡萝卜的做法图解9]()
9.加入适量盐、鸡精调味
![西兰花炒胡萝卜的做法图解10]()
10.摆盘
小贴士
西兰花焯水后过冷水，颜色会很翠绿；
放蒜蓉会更加香。
西兰花炒胡萝卜的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
胡萝卜:养肝明目
1.将西兰花撕成小朵，放锅里焯水
2.胡萝卜削皮洗净，切成粒和五角星
3.放锅里煮两分钟断生，捞出沥水
4.大蒜切末
5.锅里热油，爆香蒜末
6.放胡萝卜翻炒
7.放西兰花继续翻炒
8.放适量清水
9.加入适量盐、鸡精调味
10.摆盘
西兰花焯水后过冷水，颜色会很翠绿；
放蒜蓉会更加香。
