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煎罗非鱼
健康功效
罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
煎罗非鱼的做法
![煎罗非鱼的做法图解1]()
1.材料准备好
![煎罗非鱼的做法图解2]()
2.把鱼里里外外彻底洗干净
![煎罗非鱼的做法图解3]()
3.用盐料酒生抽姜片，腌制鱼十分钟
![煎罗非鱼的做法图解4]()
4.锅内下底油
![煎罗非鱼的做法图解5]()
5.把鱼小火煎至金黄
![煎罗非鱼的做法图解6]()
6.小火慢煎至双面金黄
![煎罗非鱼的做法图解7]()
7.装盘
小贴士
腌制鱼要够味 至少10分钟
要小火慢煎
煎罗非鱼的家常做法
（全部）
罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.材料准备好
2.把鱼里里外外彻底洗干净
3.用盐料酒生抽姜片，腌制鱼十分钟
4.锅内下底油
5.把鱼小火煎至金黄
6.小火慢煎至双面金黄
7.装盘
腌制鱼要够味 至少10分钟
要小火慢煎
