牛肉煲仔饭

牛肉煲仔饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
西兰花:养肝

食材用料

猪油、食用油 适量
蚝油,生抽,盐 适量
熟黑芝麻 适量
小米椒 2个
葡萄酒 适量

牛肉煲仔饭的做法

  • 牛肉煲仔饭的做法图解1

    1.准备食材

  • 牛肉煲仔饭的做法图解2

    2.米饭拌适量猪油拌匀,让饭粒都裹上油。牛肉切条,用小米椒、淀粉、生抽、葡萄酒和胡椒粉腌制备用,胡萝卜切片

  • 牛肉煲仔饭的做法图解3

    3.锅中开水放适量盐,加几滴油将西兰花和胡萝卜汆水

  • 牛肉煲仔饭的做法图解4

    4.锅中加适量食用油,将牛肉条爆熟

  • 牛肉煲仔饭的做法图解5

    5.汆水的蔬菜和炒熟的牛肉备用,砂锅抹少许食用油,将拌匀猪油的米饭倒入砂锅压实

  • 牛肉煲仔饭的做法图解6

    6.鸡蛋打入砂锅中,放煤气灶上中火烧热,锅中吱吱响后转小火

  • 牛肉煲仔饭的做法图解7

    7.焖饭期间,用蚝油、生抽和白糖适量调汁

  • 牛肉煲仔饭的做法图解8

    8.鸡蛋蛋清焖熟后,将牛肉,红萝卜和西兰花码放整齐,调味汁淋在米饭上,三分钟后关火继续焖三分钟

  • 牛肉煲仔饭的做法图解9

    9.焖熟的米饭上撒上适量的黑芝麻

小贴士

焖饭时先中火,后转小火。

本菜谱由等线的木偶上传

牛肉煲仔饭的家常做法

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