白糖:低蛋白质
花生油:健脑益智、抗癌防癌
草鱼一条 | 酸菜一包 |
葱花 | 姜片 |
蒜片 | 泡椒(可以不买,使用酸菜自带的泡椒) |
朝天椒(切圈) | 鸡蛋(只用鸡蛋清) |
盐 | |
鸡精 | |
白胡椒粉 | |
红薯淀粉(务必用红薯的) |
1.买一条草鱼,我用的是4斤的,让他们给你片好片,(分为:鱼头,鱼骨,鱼片)这样你自己省事,还有的地方给剃小鱼刺很方便,这样我就不讲怎么片鱼了,你可以要点鱼泡回来我爸爸爱吃,我捡了点,回家把鱼多涮几遍,血水洗干净,鱼鳞捡出来不要,
就把鱼块一定要控干,不要用太多水分哈
2.烧一大锅热水备用,
此时把鱼片和鱼头鱼骨弄两份分开装,
把鱼片这一份加入,2g盐,白胡椒粉3g,料酒20g,开始抓鱼肉(鱼肉刺多建议带上,橡皮手套小心抓,主意避免手套被扎破),抓到鱼肉变粘稠啦,
加入鸡蛋清,抓抓让其裹匀在鱼片上,
加入淀粉20g,2小汤匙油,继续抓到鱼片油亮有光泽,放那里就行了(可以多淹会,你可以下午就开始淹鱼肉,晚上再做都行哈哈)
3.tips:水烧开了记得关火哦(๑•ั็ω•็ั๑)
准备:切酸菜切成粗丝(别切太细),
泡椒去根就行了,
朝天椒去根切圈,
葱切沫(分2份),蒜切片(分3份),姜切片(分3份),每种配一起平均分3份。
4.锅内加入刚没过锅底油,烧至7成热(油表面有波纹和少许青烟冒出),下入一份葱姜蒜,爆香葱开始发黄后
5.放入准备好的鱼头和鱼骨部分,煎至两面微黄(不要颜色太深,不然鱼汤会变黄哦,不白哦),
之后,把这些东西倒入一个干净的盆中待用
6.干净的锅中放入准备好的热水,(水量为没过鱼头2倍即可),大火烧开,
将刚才煎好的鱼头鱼骨倒进去,大火熬10min左右(至颜色熬白为准),
将鱼头鱼骨捞出放在一旁(作为残渣,自行处理也是可以吃的)
7.在此时熬好的鱼汤中放入腌制好的鱼片(鱼片较多,可以分3次放),鱼片一发白(还透着一般的鱼肉红色)就赶紧捞出,时间务必不要过长
;鱼片放一旁待用(可以放在盘子里)。
;鱼汤的话倒在另一个盆中备用
8.取干净的锅,加入稍许油,油温7成热的时候,加入一份蒜姜片(这一份中不要葱哦),炒出香味后,放入切好的:泡椒(爱吃辣4斤鱼泡椒20g,一般的10g)+酸菜丝,翻炒到闻到酸菜香味后
9.将熬好的鱼汤全部倒入酸菜中(爱喝汤多加,不爱的少加,但是有一点,出来的时候,汤太少的话,吃的时候容易夹碎鱼哦)
不盖锅盖,中火煮10min后,加入盐5g,鸡精5g,糖10g,白胡椒粉5g,搅拌后大火烧开。
烧开后,下入鱼片煮2min(鱼片全部变白)。
将酸菜+鱼片全部捞出(放入你要上菜的盆中即可),只留鱼汤在锅内+10g白醋去腥,大火收汁,汤只要变浓稠了关火,浇到鱼片上(浇鱼片的3/4即可,客人好夹鱼肉,不易夹碎)
10.取干净的锅,加入没过锅底的油,7成热时,放入最后一份葱姜蒜爆香,
即可将油全部均匀的淋在鱼片上,
最后,撒上切好的朝天椒辣椒圈即可食用。
11.美美哒,可以准备点煮好的面,最后下片面吃哈哈,4斤鱼三个人刚好够吃
鱼汤一定不能放少,煎鱼不能太黄,第一次煮鱼片只要有一半变白就捞出。