炝拌西兰花黑木耳

炝拌西兰花黑木耳
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作者:小鱼1794

健康功效

西兰花:养肝
胡萝卜:养肝明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

炝拌西兰花黑木耳的做法

  • 炝拌西兰花黑木耳的做法图解1

    1.准备材料:西兰花切块,黑木耳提前泡发,撕成小朵,白银耳提前泡发,撕成小片,胡萝卜切片,蒜切粒

  • 炝拌西兰花黑木耳的做法图解2

    2.除蒜粒以外的所有材料放入开水里煮一分钟,捞起沥干。(水里加入几滴玉米油和1克盐,可以使西兰花颜色更鲜亮)

  • 炝拌西兰花黑木耳的做法图解3

    3.加入生抽、醋、盐、耗油、香油、胡椒粉、辣椒油。

  • 炝拌西兰花黑木耳的做法图解4

    4.拌匀。

  • 炝拌西兰花黑木耳的做法图解5

    5.装盘。

小贴士

*再加入其他材料一起煮1分钟,捞起。

本菜谱由小鱼1794上传

炝拌西兰花黑木耳的家常做法

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