原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团

原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团
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作者:祎然Aimee

健康功效

米饭:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
西葫芦:清热

食材用料

大虾 4只
秋葵 5-6个
蟹棒 1根
现磨黑胡椒
生抽
现磨烹饪鸡肉调料
植物油 少许

原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解1

    1.大虾开背去沙线,用料酒,现磨鸡肉调料腌制.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解2

    2.秋葵焯熟.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解3

    3.西葫芦切斜片,中小火煎熟.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解4

    4.培根小火煎2分钟.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解5

    5.煎虾仁依次放入:油,虾仁,料酒,生抽,蚝油,糖少许.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解6

    6.摆盘:西葫芦片,培根,饭团,大虾,蟹棒片,秋葵,撒上现磨黑胡椒碎.

  • 原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的做法图解7

    7.配上水果和牛奶麦片,营养丰富,在清晨这样一餐正能量满满的食物会带来一天的好心情哦!

小贴士

煎西葫芦的时候可以少放一些盐,本身培根和大虾都是有咸鲜味的,所以秋葵和西葫芦不用刻意调味

本菜谱由祎然Aimee上传

原创西葫芦培根虾仁秋葵饭团的家常做法

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