香菜:护齿、低蛋白质
酸菜 | |
泡姜或姜 | |
泡椒 | |
生抽 | 盐 |
郫县豆瓣酱 |
1.鱼头鱼骨放一起,鱼肉切片洗净用料酒,淀粉,盐腌制15分钟,也可以加入一个蛋清腌制。
2.酸菜切断,准备葱,姜,蒜,辣椒,花椒。小葱葱花和香菜。
3.锅内放油,放入葱姜蒜辣椒花椒炒香
4.加入郫县豆瓣酱炒出红油
5.加入鱼头鱼骨酸菜翻炒,淋入料酒,生抽。
6.加水炖煮至鱼肉成熟,加入腌制的鱼片,划散,煮开。
7.鱼肉倒出,洒上葱花香菜,热油炸香辣椒花椒淋在上面即可。
调料多少根据各家对麻辣的钟爱程度,我放的比外面要少的多,主要为了健康。