排骨:益气
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
茉莉香米 | |
生抽 | |
鱼露 | |
温开水 |



1.大米洗净,淋少许香油



2.用水泡一个小时



3.排骨淋入生抽



4.料酒



5.蚝油



6.胡椒粉



7.白糖



8.抓匀,腌制一个小时



9.大葱切片



10.葱切葱花



11.姜剁碎



12.蒜剁碎



13.胡萝卜切丝



14.西兰花撕成几瓣



15.用盐水泡洗干净



16.全部调料放入小碗,倒入温开水



17.加入一勺生抽,调成味汁备用



18.大火煮开转中火煮15分钟



19.中间需搅拌几次



20.铺上排骨



21.小火继续煮15分钟



22.淋入调味汁,小火焖10分钟



23.关火淋入少许鱼露



24.清水煮开,放少许油和盐



25.放西兰花和胡萝卜焯一分钟



26.码到排骨上面



27.盖上盖子,焖一边半个小时



28.一道美味的排骨煲仔饭就做好了



29.我是不二小厨,来香哈一起交流吧!
排骨跟大米需提前泡水,会更容易煮熟,煮好煲仔饭,放置一边焖半个小时,会更好入味!
