鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
 料酒:低蛋白质



1.姜切片



2.放入盘中备用



3.鸡腿洗净背面切几刀



4.然后用刀背敲打拍松



5.正面用叉子叉些小洞



6.取一个碗:放入姜片和生抽



7.蚝油



8.料酒



9.蜂蜜



10.搅拌均匀



11.放入鸡腿抓匀



12.



13.加入奥尔良腌料



14.均匀涂抹在鸡腿上



15.



16.盖上保鲜膜



17.放入冰箱冷藏一夜(其间取出翻面一次)



18.烤盘垫锡纸,把鸡腿从冰箱取出放在烤网上



19.放入烤箱,上下火180度,中层30分钟



20.烤至十五分钟后取出两面各刷一遍蜂蜜



21.



22.继续放入烤箱中烤完余下的时间



23.一道美味的蜜汁酱烤鸡腿就做好了



24.我是独爱你,来香哈一起交流吧!
