西兰花拌木耳

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作者:A_xia囡

健康功效

西兰花:补肾填精
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

干木耳 15克
凉拌醋 2勺
指天椒 2个
少许
蒜蓉 适量

西兰花拌木耳的做法

  • 西兰花拌木耳的做法图解1西兰花拌木耳

    1.西兰花掰成小朵

  • 西兰花拌木耳的做法图解2西兰花拌木耳

    2.加盐水浸泡15分钟

  • 西兰花拌木耳的做法图解3西兰花拌木耳

    3.干木耳加水泡发

  • 西兰花拌木耳的做法图解4西兰花拌木耳

    4.用盐泡10分钟

  • 西兰花拌木耳的做法图解5西兰花拌木耳

    5.木耳放入沸水焯2分钟

  • 西兰花拌木耳的做法图解6西兰花拌木耳

    6.沸水中加盐将西兰花焯熟

  • 西兰花拌木耳的做法图解7西兰花拌木耳

    7.西兰花和木耳过凉开水

  • 西兰花拌木耳的做法图解8西兰花拌木耳

    8.沥干水份

  • 西兰花拌木耳的做法图解9西兰花拌木耳

    9.指天椒切小粒

  • 西兰花拌木耳的做法图解10西兰花拌木耳

    10.加入酱油

  • 西兰花拌木耳的做法图解11西兰花拌木耳

    11.凉拌醋

  • 西兰花拌木耳的做法图解12西兰花拌木耳

    12.

  • 西兰花拌木耳的做法图解13西兰花拌木耳

    13.麻油

  • 西兰花拌木耳的做法图解14西兰花拌木耳

    14.白糖

  • 西兰花拌木耳的做法图解15西兰花拌木耳

    15.指天椒

  • 西兰花拌木耳的做法图解16西兰花拌木耳

    16.所有调料拌匀

  • 西兰花拌木耳的做法图解17西兰花拌木耳

    17.加蒜蓉

  • 西兰花拌木耳的做法图解18西兰花拌木耳

    18.热油淋到蒜蓉上

  • 西兰花拌木耳的做法图解19西兰花拌木耳

    19.拌匀

  • 西兰花拌木耳的做法图解20西兰花拌木耳

    20.一道美味的西兰花拌木耳就做好了

  • 西兰花拌木耳的做法图解21西兰花拌木耳

    21.我是Axia囡,来香哈一起交流吧

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西兰花拌木耳的家常做法

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