鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.番茄切成小小块放在盘子待用,鸡蛋搅拌好。番茄用热水泡一下,炒的时候番茄的皮能够很快分开出来。
2.先炒鸡蛋,锅内放油,油不能多也不能太少,不然鸡蛋炒不香就不好吃了。待油温稍微高一点,左手一边倒入蛋液,右手一边用锅铲快熟搅动使鸡蛋快速分散,呈现絮装。这样做相对于鸡蛋煎成整块在弄碎的好处是,鸡蛋会很碎,能和番茄汁更好的融合。将鸡蛋乘出。
3.再炒番茄,不用给油直接将番茄放入锅中,大火用锅铲将番茄块改成小块的,然后加点水锅中熬煮番茄成汁,这时将可以用筷子将锅中的番茄的皮给夹出来,吃的时候更加的舒服。
4.番茄汁熬煮还好,将刚刚炒好的鸡蛋放入锅中,让鸡蛋和番茄汁充分的融合,多翻炒,依次放入盐和一点点白糖就可以出锅装盘了
番茄用水煮一下更好去皮。
不加糖也可以。