莴笋:低蛋白质
胡萝卜:养肝明目



1.莴笋、胡萝卜切丝



2.黑木耳切丝



3.准备好的三丝



4.葱丝入锅爆香



5.先炒胡萝卜丝至出油



6.莴笋、黑木耳一起入锅翻炒



7.加盐翻炒均匀



8.出锅前加入味精翻炒均匀



9.腐皮用厨房剪剪成四片



10.每张腐皮用水打湿



11.将三丝放入腐皮一端卷起,折成小枕头状



12.蘸取少量油,刷匀三丝卷,烤箱180度烤15分钟



13.烤至表面金黄



14.一道美味低卡的三丝卷就做好了



15.我是简爱,来香哈一起交流吧!
腐皮用前,一定用少量水打湿,使腐皮变软,便于包裹三丝。莴笋本身就是*的蔬菜,也可根据自己的口味添加蔬菜。
