菠萝:祛湿
彩椒:护齿、低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
1.菠萝 (买的很甜) 按个人或人数挑选菠萝大小
2.彩椒 买两个就好 买的菠萝量 彩椒只用了一半
3.彩椒洗净 切块
4.菠萝竖着切 把菠萝肉舀出 (注意安全 别太慌忙)舀美观 漂亮些
5.菠萝切块
6.里脊肉洗净
7.里脊肉切块
8.放入适量盐 鸡蛋液 淀粉 腌制放置15分钟
9.调制调料 放入生抽 醋 番茄酱 比例2:2:3 适量清水
10.放适量油 里脊肉炸成金黄色捞出
11.调料倒入锅内油中 热个两三分钟 放入彩椒 菠萝 炒制几分钟 放入里脊肉
12.装入菠萝壳er中