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奶油烩蔬菜
健康功效
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
口蘑:抗癌防癌
食材用料
黄椒 | |
稀奶油 | |
盐 | |
橄榄油 | 大蒜末 |
奶油烩蔬菜的做法
![奶油烩蔬菜的做法图解1]()
1.菜花和西兰花洗净切朵泡水
![奶油烩蔬菜的做法图解2]()
2.口蘑切片，圆葱切丁。
![奶油烩蔬菜的做法图解3]()
3.黄椒切丁放搅拌机中打成泥，红椒切块。
![奶油烩蔬菜的做法图解4]()
4.牛奶里兑一大勺稀奶油拌匀，黄椒已经打成泥备用。
![奶油烩蔬菜的做法图解5]()
5.锅烧热把蘑菇干煸一下。
![奶油烩蔬菜的做法图解6]()
6.加入圆葱丁翻炒加一些橄榄油继续翻炒。
![奶油烩蔬菜的做法图解7]()
7.加入红椒蒜末一同翻炒。
![奶油烩蔬菜的做法图解8]()
8.加入黄椒泥翻炒。
![奶油烩蔬菜的做法图解9]()
9.再加入西兰花和菜花一起翻炒。
![奶油烩蔬菜的做法图解10]()
10.加入牛奶和稀奶油
![奶油烩蔬菜的做法图解11]()
11.加少许盐、1茶匙糖和少许黑椒碎即可。
![奶油烩蔬菜的做法图解12]()
12.奶油烩蔬菜
小贴士
尽量少盐，这款菜盐味太重口感就不好啦！
奶油烩蔬菜的家常做法
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