果蔬海鲜粥的做法

• 1.准备食材。见图。

• 2.大米提前泡半小时，更容易煮烂。煮的时候放入适量核桃油。放入核桃油一是提香，二是不易溢锅。核桃油具有丰富的欧米茄3，有利于宝宝大脑和神经系统发育。

• 3.胡萝卜切丁。看宝宝的咀嚼吞咽能力而定块的大小。

• 4.洋葱切小丁和胡萝卜放一起。一会儿一起下锅。

• 5.苹果切丁。

• 6.蔬菜切碎。

• 7.三文鱼切碎，剁成泥。

• 8.待大米煮开花后，先放入洋葱和胡萝卜及苹果煮五分钟，因为三者不易煮烂。然后再放入蔬菜和三文鱼煮五分钟。开大火收汤三分钟，起锅完成。成品见图。