鹰嘴豆素食便当

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健康功效

鸡蛋:润燥
紫甘蓝:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质

鹰嘴豆素食便当的做法

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解1鹰嘴豆素食便当

    1.蔬菜冲洗干净

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解2鹰嘴豆素食便当

    2.西兰花秋葵焯水

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解3鹰嘴豆素食便当

    3.秋葵切小

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解4鹰嘴豆素食便当

    4.胡萝卜刮成丝

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解5鹰嘴豆素食便当

    5.紫甘蓝切细丝

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解6鹰嘴豆素食便当

    6.洋葱切丁

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解7鹰嘴豆素食便当

    7.炒杏鲍菇丝

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解8鹰嘴豆素食便当

    8.加盐胡椒

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解9鹰嘴豆素食便当

    9.拌菜食材备齐

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解10鹰嘴豆素食便当

    10.白醋蚝油白糖生抽

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解11鹰嘴豆素食便当

    11.青椒切成圈

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解12鹰嘴豆素食便当

    12.切西红柿

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解13鹰嘴豆素食便当

    13.留出一片

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解14鹰嘴豆素食便当

    14.其余切丁

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解15鹰嘴豆素食便当

    15.煎制青椒圈西红柿

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解16鹰嘴豆素食便当

    16.打入鸡蛋加盐胡椒

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解17鹰嘴豆素食便当

    17.鹰嘴豆泡两三个小时

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解18鹰嘴豆素食便当

    18.焖煮一刻钟捞出待用

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解19鹰嘴豆素食便当

    19.番茄鹰嘴豆食材备齐

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解20鹰嘴豆素食便当

    20.炒制鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解21鹰嘴豆素食便当

    21.加盐番茄酱

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解22鹰嘴豆素食便当

    22.加清水焖煮二十分钟

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解23鹰嘴豆素食便当

    23.米饭盛在饭盒中周围盛入鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解24鹰嘴豆素食便当

    24.放上煎蛋

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解25鹰嘴豆素食便当

    25.素菜上淋上拌菜汁

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解26鹰嘴豆素食便当

    26.一道瘦身的鹰嘴豆素食便当就做好了

  • 鹰嘴豆素食便当的做法图解27鹰嘴豆素食便当

    27.我是自在随风 一起来香哈交流吧

小贴士

此为*减脂菜谱 所以素菜浇汁中没有放油 佐料也尽量简化了

本菜谱由-自在随风-上传

鹰嘴豆素食便当的家常做法

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