鸡腿:保护神经系统 白糖:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.首先把鸡腿洗净划几刀,姜切成片,蒜切片蒜白斜切成片
2.鸡腿和姜片蒜片蒜白加入料酒冷水下锅煮开捞出沥干水份备用
3.然后锅中放入油烧热下入白糖炒糖水成金黄色下入鸡腿
4.下入鸡腿加点排骨酱一起翻炒上色后加入适量清水
5.加入清水后,加入盐和蚝油 十三香 胡椒粉 大火煮开改小火焖煮20分钟左右。
6.20分钟后大火收汁即可
7.如图7:先把鸡腿摆盘然后撒上葱花,再淋上汁即可……
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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