茄子:低蛋白质
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.首先茄子洗净,切成两瓣,然后在茄子上划上几刀,方便茄子入味
2.烤盘上放上锡纸,放上茄子,然后在茄子上刷一层食用油,放入烤箱,温度180,15分钟,上下加热。
3.取出来,浇上蒜汁(蒜末,耗油1勺,酱油1勺),刷上一层油,再放入烤箱,烤8分钟
4.取出来,放上干红辣椒,再放进烤箱2-3分钟
5.最后取出,撒上椒盐或者五香粉都可以,再放上一点香菜,就好啦
每人家里的烤箱配置不一样,所以建议温度在180-150之间,这样外焦里嫩,口感非常好,时间不超过25分钟