黑米:保护神经系统 糯米:敛汗 蜂蜜:补脾胃
1.黑米、糯米、干莲子浸泡一夜。干荷叶提前一小时泡发备用。
2.将泡好的米洗净后混合均匀,加水没过半指,入锅蒸熟。莲子切半入沸水加冰糖煮熟。
3.趁热将米饭盛出,拌入适量植物油、绵白糖、蜂蜜搅匀。
4.荷叶剪圆成片,待米饭微温时,将米饭团成大小合适的团子放于叶片上,点缀红枣、莲子,再入笼蒸大火五分钟定型,黑米盏即可。
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