菜花:补脾 酱油:升压、补血、护齿 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.菜花用盐水泡会。。
2.洗好掰小朵。
3.然后把菜花焯一会,这样会好炒一点。
4.焯完的菜花用凉水冲一下。
5.锅中放适量油,油热放八角和花椒粒。。
6.接着放葱姜和蒜末爆香!
7.然后放菜花和干红辣椒翻炒。。
8.接着放少许水和酱油翻炒。。
9.然后放盐和少许十三香翻炒。
10.接着放孜然粒翻炒。。
11.最后放适量鸡精翻炒一会就可以了!
。。
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