金针菇:低蛋白质
鹌鹑蛋:补血
野生黑鱼 | 羊肉卷 |
酸菜 | 豆芽 |
泡椒 | |
尖大椒 | |
蒜子 |
1.把鱼去除内脏,去除鱼鳃,鱼鳞,用厨房纸擦干水
2.把葱,姜,蒜,泡椒,尖大椒切好,备用
3.把猪油放入锅里烧化,放入葱,姜,蒜炒出香味
4.把酸菜备好
5.放入锅里炒10分钟,
6.放入高汤,烧开后再放入鱼头,鱼骨,鱼皮,钱10分钟
7.分别加入豆芽,金针菇,鹌鹑蛋,肉皮烧开,再加入鱼片,起锅时加入羊肉卷,变色后加入香菜,大蒜叶
8.等羊肉卷变色就可以开吃了
火候要注意,鱼片和羊肉卷都不能太老。