藜麦坚果沙拉

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作者:简爱271

健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

食材用料

藜麦 一小碗
各类坚果 约一把
沙拉酱 二茶匙

藜麦坚果沙拉的做法

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解1藜麦坚果沙拉

    1.用细网筛过滤清洗藜麦

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解2藜麦坚果沙拉

    2.水沸后加入藜麦煮开锅15分钟

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解3藜麦坚果沙拉

    3.关火,控水晾凉

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解4藜麦坚果沙拉

    4.西兰花焯水三十秒捞出过冷水

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解5藜麦坚果沙拉

    5.藜麦加入沙拉酱拌匀

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解6藜麦坚果沙拉

    6.将藜麦放进心形模具中压实

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解7藜麦坚果沙拉

    7.取下模具

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解8藜麦坚果沙拉

    8.加上干果碎

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解9藜麦坚果沙拉

    9.点缀上西兰花、车厘子

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解10藜麦坚果沙拉

    10.一道美味的藜麦坚果沙拉就做好了

  • 藜麦坚果沙拉的做法图解11藜麦坚果沙拉

    11.我是简爱,来香哈一起交流吧!

小贴士

为了早起节省时间,藜麦可以提前一晚煮好入冰箱密封保存,坚果可以添加任何你喜欢的口味,西兰花也可以换成其他蔬菜。

本菜谱由简爱271上传

藜麦坚果沙拉的家常做法

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