煮的菜谱做法大全

多彩意面蔬菜沙拉 #夏日清爽轻食菜#

用料：意面、苦苣、黄瓜、圣女果、胡萝卜、玉米粒、低脂沙拉酱

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南瓜粥(去葱花可作为婴儿辅食）

用料：南瓜、大米、清水

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清脆山药

用料：山药、胡萝卜、青椒、大蒜、油、味精、鸡精、白醋

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反沙芋头

用料：芋头、油、白糖、水

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红烧鱼

用料：红罗非鱼、盐、油、酱油、姜、蒜段

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四季豆腊肉焖饭

用料：四季豆、腊肉、姜、蒜

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蛋白丝瓜枸杞汤

用料：丝瓜、鸡蛋、枸杞、水、盐、淀粉、麻油

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木瓜炖牛奶谷物(月子餐）

用料：木瓜、牛奶、谷物玉米

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南瓜挂面～

用料：南瓜、挂面、盐、酱油、香油、水

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柠香茄汁鳕鱼

用料：深海鳕鱼、（腌鳕鱼）黑胡椒粉、（腌鳕鱼）粗粒盐、（腌鳕鱼）黄油、橄榄油、口蘑、西红柿、蒜、盐（放入西红柿中）、白葡萄酒、柠檬、欧芹碎

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木瓜炖牛奶(月子餐）

用料：牛奶、木瓜

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芋圆绿豆粥

用料：自制芋圆、绿豆、白糖

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百搭云豆

用料：各色干云豆

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东北饭包

用料：土豆、鸡蛋、米饭、黄豆酱、葱花、香菜、油炸花生米、辣椒油

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白灼青菜

用料：青菜、小米辣、大蒜、生姜、生抽、蚝油

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椒麻鸡

用料：鸡翅、黄瓜、葱、香菜、小米椒、油、青花椒、花椒、花椒油、蚝油

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虾酱烧豆腐

用料：豆腐、干辣椒、葱花、虾酱、糖、姜、蒜、水淀粉、青椒、辣椒油

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香煎鸡胸肉(轻食减脂）

用料：鸡胸肉、腌制调料：、料酒、生抽、盐、淀粉、黑胡椒粉、配菜可以随意搭配：、西蓝花、生菜、香菇、甜椒、小土豆

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