健身餐的菜谱做法大全

金枪鱼培根三明治

用料：吐司、金枪鱼、培根、鸡蛋、千岛酱、奶酪片、番茄酱、生菜

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金枪鱼萝卜丝沙拉

用料：白萝卜、金枪鱼罐头、丘比沙拉酱、香油、黄、红彩椒（装饰）、盐（腌萝卜用）、芝麻

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白灼芦笋

用料：芦笋、红椒、葱白、蚝油、蒸鱼豉油、白糖、盐、油

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油淋芦笋

用料：芦笋、大葱、红椒、蒸鱼豉油（生抽）、盐、白糖、蚝油、食用油、热开水

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油淋芦笋

用料：芦笋、葱白、红辣椒、油、蒸鱼豉油、热水、盐、糖

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油浸芦笋

用料：芦笋、蒸鱼豉油、葱白、红辣椒

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响油芦笋

用料：芦笋、小米椒或者红辣椒、蒜、姜、油、香油、糖、醋、盐、耗油

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油淋芦笋

用料：芦笋、姜、大蒜、红椒、油、香油、生抽、白糖、清水、盐

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白灼芦笋

用料：芦笋、生抽、芝麻油、姜丝、葱丝

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培根芦笋卷

用料：芦笋、培根、盐、色拉油、黑胡椒碎

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北极贝芦笋

用料：芦笋、北极贝、玉米淀粉、油、盐、清水

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油浸芦笋

用料：芦笋、葱花、红辣椒、油、盐、蒸鱼豉油

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清炒芦笋

用料：芦笋、猪油、蒜头、干辣椒、枸杞

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白灼芦笋

用料：芦笋、蒜、油、盐、生抽

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芦笋拌虾仁

用料：芦笋、虾仁、香油、盐、鸡精、芥末油、糖、醋

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春日烤芦笋

用料：芦笋、洋葱、芝士、黄油、罗勒碎、黑椒粉、橄榄油、盐

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芦笋炒肉

用料：芦笋、五花肉、青椒、葱姜、盐、味精

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广式芦笋

用料：芦笋、辣椒酱、大蒜、油、芝麻油、生抽、鸡精

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