禁忌人群:胃肠消化不好的人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜肥胖、贫血、便秘者。
活性糙米饭
用料:糙米
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木耳胡萝卜糙米粥
用料:胡萝卜、木耳、糙米、盐
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红薯糙米饭
用料:糙米、红薯
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玉米糙米粥
用料:玉米、糙米、珍珠米
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茴香杂粮炒饭
用料:糙米、玉米渣、大麦米、红薯、豌豆、蘑菇、南瓜、胡萝卜、苡仁、茴香末
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炒米粥
用料:糙米、清水
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粉蒸小竹笋
用料:小竹笋、虾米、糙米、食用油、米酒、味精、辣椒面、葱花、盐
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豆浆煮饭
用料:豆浆、大米、糙米、豆渣
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粉蒸猪肉
用料:排骨、猪腩肉、荔浦芋头、糙米、独蒜、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、白胡椒粉、黑胡椒粉
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红白萝卜鲫鱼汤
用料:鲫鱼、白萝卜、红萝卜、糙米、蜜枣、生姜
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五粮液
用料:小米、糙米、薏米、大麦米、燕麦、纯净水
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红枣薏仁菊花粥
用料:糙米、薏仁、红枣、枸杞子、白糖
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养生杂粮粥
用料:黑豆、红豆、花豆、薏米、绿豆、糙米、燕麦、黑米、冰糖
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