禁忌人群:胃肠消化不好的人慎食。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜肥胖、贫血、便秘者。
腊肠糙米饭
用料:糙米、大米、腊肠、双鲍菇、虾皮、葱、盐、油
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杂粮饭
用料:糙米、香米、黄米、紫米、燕麦
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健康营养粥
用料:大米、红豆、小枣、小米、糙米、绿豆、花豆、山药、枸杞
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瘦身清肠能量饭
用料:糙米、紫米、玉米小碴子、黑芝麻
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清明桃花粥
用料:粳米、糙米、桃花、面碱、冰糖、水
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玉米栗子菜饭
用料:糙米、栗子、玉米粒、菜心粒
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色米饭
用料:红米、荞麦、糙米、黑米、高粱、水
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