补锰的食物

锰是人体必需的微量元素之一,锰参与多种酶的组成,影响酶的活性。在普通膳食条件下不会发生锰缺乏。

富含

鱼类

水产

蔬菜

豆类豆制品

五谷杂粮

药食

调味腌咸制品

水果

干果

其他