无水土豆五谷炖鸡

无水土豆五谷炖鸡的做法
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健康功效:

土豆:和胃、解毒、消肿
小米:安神、和胃、补虚
大米:富含碳水化合物、富含锰

菜谱做法:

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解1

    1.准备嫩鸡一只,洗净,注意肚子上只需开一个很小的口哦。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解2

    2.调味料上阵:料酒酱油盐糖。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解3

    3.土豆3个,去皮洗净。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解4

    4.准备点大米、小米、玉米片,洗净待用,看个人口味哦,还可加点别的。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解5

    5.找个大容器,放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下,将鸡放进去均匀的抹下,放上15分钟,好入味。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解6

    6.土豆洗净后切块即可。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解7

    7.哈哈,开始往鸡肚子里塞米咯,不要着急,要不然就洒出来啦。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解8

    8.将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里,不用放水哦。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解9

    9.选择肉鸡按钮。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解10

    10.口感选择浓郁。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解11

    11.压力选择到70KA,喜欢吃酥点的,就选择高点。

  • 12.这个安全眼,要降下去后才能开盖哦,家里如果有老人的话,教老人一下哦。

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解13

    13.操作时间总共20分钟,当屏显出现12这张图时,代表做好咯

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解14

    14.大功告成,晒美食咯

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解15

    15.酥酥的土豆

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解16

    16.拉近看看,里面米饭

  • 无水土豆五谷炖鸡的做法图解17

    17.【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦,包上各色各样的菜,一口塞进嘴里,好满足哦!(*

  • 18.__

  • 19.*)嘻嘻……

菜谱小贴士:

【春季养生小常识】
春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜,少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜

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