鲜虾蔬食茄汁炖饭

鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法
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健康功效:

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料:

生在来米2杯
牛番茄2颗
亨氏番茄酱7大匙
鲜虾7尾
玉米粒适量
起司条适量
适量
蒜末适量
橄榄油适量

菜谱做法:

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解1

    1.牛番茄要先烫过去皮之后切丁、虾子先烫好备着,其他食材也切成适量的形状

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解2

    2.在锅中放入适量橄榄油将牛番茄丁丢入炒,让茄红素炒出来。

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解3

    3.炒一下之后在把蒜末丢下去一起炒,让蒜头的味道出来

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解4

    4.之后再放入生的在来米伴炒一下

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解5

    5.在加入6-7杯水让它慢慢吸收水分

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解6

    6.再盖上锅盖让她闷熟约10分钟

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解7

    7.米差不多熟之后就可以加入亨氏番茄酱与蔬菜伴炒与些许盐跟胡椒粉调味

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解8

    8.最后再洒点起司条在上面,再盖上锅盖闷一下 融化之后就可以伴,与饭融合味道会更棒唷~

  • 鲜虾蔬食茄汁炖饭的做法图解9

    9.这样就完成简单的鲜虾蔬食炖饭

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