沙拉芦笋

沙拉芦笋的做法
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健康功效:

芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料:

美奶滋适量
冰水适量

菜谱做法:

  • 沙拉芦笋的做法图解1

    1.煮热水备用。 将芦笋尾部切除。
    【尾部因氧化所以纤维较硬(粗)】

  • 沙拉芦笋的做法图解2

    2.滚水放入芦笋烫40~60秒,需看芦笋的粗度决定熟成时间。 捞起放入冰水冰镇。

  • 沙拉芦笋的做法图解3

    3.切约3等份大小约一口的长度,挤上美奶滋完成^^。

  • 沙拉芦笋的做法图解4

    4.步骤4

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